Test de gestion du stress au travail

Mon degré de stress au travail ?

Testez votre niveau de stress pour connaître la formation qui vous correspond

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Catégorie: Relation interpersonnelles

Lors de ma pause déjeuner :

A. Je mange avec des collègues que je n’ai pas forcément choisis

B. Je mange sur place avec ceux qui souhaitent se joindre à moi

C. Je mange seul à la cantine ou dans ma voiture

D. Cela dépend de ce que j’ai envie de faire ce jour-là

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Catégorie: Stress vie privée

Lorsque je me lève un matin de semaine avant d’aller au travail je me sens

A. Las(se)

B. Tout à fait normal(e)

C. Dynamique

D. Un peu fatigué(e) mais tout va mieux après un café

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Catégorie: Estime de soi

Dans la vie en général, j’ai l’impression de me soucier de petites choses sans importance

A. Jamais

B. Toujours

C. Souvent

D. Parfois

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Catégorie: Stress au travail

Lorsque je suis au travail, je choisis mes pauses en fonction de celles de certains collègues avec qui je m’entends bien :

A. Toujours

B. Jamais

C. Parfois

D. Souvent

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Catégorie: Gestion des émotions

Que pensez-vous de la sophrologie ou l’équithérapie pour accroître la gestion des émotions ?

A. Et pourquoi pas de la sorcellerie ?

B. Je n’y crois pas vraiment et je ne sais pas vraiment de quoi il s’agit

C. Bien sûr, tout est bon à prendre

D. Pourquoi pas mais à certaines conditions

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Catégorie: Stress au travail

Lorsque j’arrive au travail

A. Je me dis déjà que l’ambiance va laisser à désirer mais je vais faire mon travail

B. Je me sens bien mais m’entends moyennement avec certains collègues

C. Je me sens bien et apprécie mes collègues

D. Je n’aime ni mes collègues ni mon travail

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Catégorie: Stress au travail

Lorsque je suis au travail, j’ai l’impression que les gens parlent de moi en mon absence de façon négative

A. Souvent

B. Jamais

C. Parfois

D. Toujours

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Catégorie: Stress vie privée

Réussissez-vous à faire le vide et ne plus avoir de pensées parasites ?

A. Jamais

B. Parfois

C. Souvent

D. Toujours

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Catégorie: Stress au travail

Vous êtes-vous déjà mis(e) en arrêt à cause du stress ?

A. Non

B. Oui, 2 ou 3 fois

C. Oui, une fois

D. Oui, plus de 4 fois

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Catégorie: Stress vie privée

Avez-vous déjà suivi un traitement médicamenteux contre le stress, l’insomnie ou la dépression ?

A. Oui une seule fois

B. Non jamais

C. Oui plusieurs fois

D. Oui, et toujours actuellement

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Catégorie: Stress au travail

Votre poste a évolué en compétences, on vous demande de vous former à des outils que vous ne maîtrisez pas du tout :

A. Je suis d’accord pour essayer, les gens apprennent tous les jours

B. J’accepte avec de l’appréhension et je le sens physiquement

C. Je refuse, mon poste a été défini lors de mon embauche je ne me sens pas capable de changer

D. Je suis ravi(e) d’apprendre de nouvelles choses

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Catégorie: Gestion des émotions

Lorsque je suis au travail, je maîtrise parfaitement mes émotions

A. Souvent

B. Toujours

C. Jamais

D. Parfois

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Catégorie: Stress vie privée

Lorsque je suis au travail, je connais mes compétences et n’hésite pas à prendre des initiatives souvent félicitées

A. Souvent

B. Jamais

C. Toujours

D. Parfois

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Catégorie: Gestion des émotions

Pensez vous réussir à exprimer calmement et clairement ce que vous ressentez ?

A. Jamais

B. Parfois

C. Souvent

D. Toujours

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Catégorie: Stress vie privée

Lorsque vous rentrez chez vous le soir après le travail

A. Vous êtes encore stressé(e) de votre journée

B. Vous êtes fatigué mais heureux d’être chez vous

C. Vous êtes las(se) : Et allez, une deuxième journée commence !

D. Vous êtes ravi(e)

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Catégorie: Relation interpersonnelles

Au sein de ma famille, j’entends bien à ce qu’on m’écoute quand je suggère une activité :

A. Oui, je ne prends que peu de décisions dans les autres domaines de ma vie

B. Oui, tout à fait c’est le seul endroit où je me sens fort(e)

C. Non, je suis rarement décisionnaire

D. Oui, la plupart du temps

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Catégorie: Relation interpersonnelles

Ma personnalité au travail est très différente de celle que je présente à mes proches

A. Toujours

B. Souvent

C. Jamais

D. Parfois

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Catégorie: Estime de soi

Quel importance accordez-vous à votre image au travail ?

A. Très importante, je maîtrise tout

B. Aucune importance, les gens pensent ce qu’ils veulent

C. Grande importance, je fais attention

D. Peu d’importance, je suis là pour travailler

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Catégorie: Stress vie privée

Arrive le vendredi soir :

A. Vous êtes heureux et choisissez des activités qui vous aèrent

B. Ouf, enfin une semaine terminée

C. Super, du repos bien mérité

D. Il faut y retourner lundi

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Catégorie: Gestion des émotions

Un imprévu, une erreur de votre part ou un retard sur un travail vous font ressentir :

A. De l’angoisse, vous ne pouvez plus vous concentrer

B. Du stress avec modération mais qui vous empêche d’être au maximum de vos facultés

C. Cela peut arriver inutile de stresser vous restez maître de vous-même

D. Du stress, vous avez de grandes difficultés à vous concentrer

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